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Sobre

O Município de Almodôvar proporciona aos utentes do Complexo Desportivo Municipal aulas e experiências únicas, conseguindo-o com as modalidades de grupo: TBT, Cycling, Hidroginástica, HIIT, CardioTraining e GAP.

NOTA IMPORTANTE: As aulas decorrem ao ar livre. As vagas são limitadas para segurança e proteção da saúde de todos contra a COVID-19.

Para reservar vaga nestas aulas, o utente deve proceder a marcação prévia até às 17h00 do dia da aula, para controlo da lotação do espaço/aula devido à atual situação epidemiológica. Marcações e informações adicionais pelo 962 002 012.

Consulte abaixo os horários e preços para as aulas de junho de 2021:

Objetivos das Aulas de Grupo
  • Promoção da saúde;
  • Melhoria da condição física;
  • Melhoria/manutenção da capacidade funcional;
  • Criação de um efeito psicológico positivo.
Benefícios das Aulas de Grupo

:: Melhoria da composição sanguínea - Colesterol e triglicéridos;
:: Combate o excesso de peso - Prevenção da obesidade e melhoria da estética corporal;
:: Aumenta a densidade óssea, prevenindo a osteoporose;
:: Colabora para uma boa postura;
:: Aumento da massa muscular - Aumento do metabolismo de repouso após a actividade;
:: Melhoria da força, e resistência musculares;
:: Aumento da capacidade cardio-respiratória - Prevenção de problemas cardiovasculares;
:: Aumento da noção corporal - Melhoria do equilíbrio e da orientação espacial;
:: Melhoria da destreza e capacidades coordenativas - Melhoria da agilidade e coordenação;
:: Melhoria do humor - Diminuição do stress e ansiedade;
:: Promoção da sociabilização - Divertimento e convivência em grupo;
:: Diminuição da incidência de infeções;
:: Regulação do sono, apetite e trânsito intestina;
:: Atraso de certos processos de envelhecimento;
:: Melhoria da concentração da memória cognitiva e memória motora;
:: Aquisição de um estilo de vida saudável.