As aulas de natação tem a duração de 40 minutos e englobam todos os níveis de alunos, sendo que os exercícios são adaptados a cada nível.
Adaptação ao meio aquático para aprender as técnicas de nado com exercícios básicos de respiração, flutuação, propulsão e imersão. A aquisição destas habilidades permite a familiarização do aluno com o meio aquático e a criação de autonomia na água, garantindo a sua segurança no mar, na piscina ou em qualquer plano de água.
Os alunos que já dominam o nado rudimentar melhoram as técnicas de crawl, costas, bruços e mariposa.
Para quem já sabe nadar e pretende aprimorar a técnica, melhorar a velocidade e a resistência nos 4 estilos de natação.