O Cycling é uma modalidade que simula várias técnicas, tipos de terreno e cenários vividos no ciclismo. É um excelente treino cardiovascular, motivante e simples, ao ritmo de música, realizado em bicicletas estáticas, o que facilita a participação de qualquer um.
É um tipo de treino em grupo e ao mesmo tempo individual, onde cada aluno define a intensidade a que quer pedalar.
É um programa de treino para todas as idades e para todos os graus de condição física e coordenação.
Ajuda na perda de peso, é uma excelente forma de queimar calorias e reduzir a massa gorda, desenvolve a capacidade cardíaca e pulmonar, aumenta a força muscular, reduz o risco de colesterol elevado, pressão arterial alta, diabetes e previne a osteoporose. É um exercício sem impacto, diminuindo o risco de provocar lesões. Dá vitalidade e aumenta a autoconfiança.