Município de Almodôvar

Aulas de Grupo

O Gabinete de Desporto do Município de Almodôvar proporciona aos seus utentes, aulas e experiências únicas, conseguindo-o com as modalidades de grupo: CardioPump, Cycling, Dance, Hidroginástica, HIIT, Natação, Treino Funcional, Zumba e Zumba Kids.

As aulas de CardioPump, HIIT, Natação e Treino Funcional são limitadas a 25 utentes por aula, enquanto que as aulas de Dance, Hidroginástica e Zumba são limitadas a 30 utentes. A aula de Zumba Kids tem um limite de 22 utentes e a aula de Cycling tem um limite de 21 utentes.

Para reservar vaga nestas aulas, torna-se imprescindível o utente assinar a folha de presenças, disponível na receção, nos 15 minutos que antecedem a aula, assim como passar cartão de utente no respetivo leitor.

 

Objetivos das Aulas de Grupo:

  • Promoção da saúde;
  • Melhoria da condição física;
  • Melhoria/manutenção da capacidade funcional;
  • Criaçãode um efeito psicológico positivo.

Benefícios das Aulas de Grupo:

  • Melhoria da composição sanguínea - Colesterol e triglicéridos;
  • Combate o excesso de peso - Prevenção da obesidade e melhoria da estética corporal;
  • Aumenta a densidade óssea, prevenindo a osteoporose;
  • Colabora para uma boa postura;
  • Aumento da massa muscular - Aumento do metabolismo de repouso após a actividade;
  • Melhoria da força, e resistência musculares;
  • Aumento da capacidade cardio-respiratória - Prevenção de problemas cardiovasculares;
  • Aumento da noção corporal - Melhoria do equilíbrio e da orientação espacial;
  • Melhoria da destreza e capacidades coordenativas - Melhoria da agilidade e coordenação;
  • Melhoria do humor - Diminuição do stress e ansiedade;
  • Promoção da sociabilização - Divertimento e convivência em grupo;
  • Diminuição da incidência de infeções;
  • Regulação do sono, apetite e trânsito intestina;
  • Atraso de certos processos de envelhecimento;
  • Melhoria da concentração da memória cognitiva e memória motora;
  • Aquisição de um estilo de vida saudável.
 

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Preços praticados em 2017:
 
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