Aulas de Grupo

O Gabinete de Desporto do Município de Almodôvar proporciona aos seus utentes, aulas e experiências únicas, conseguindo-o com as modalidades de grupo: CardioPump, Cycling, Dance, Hidroginástica, HIIT, Natação e Treino Funcional.

As aulas de CardioPump, HIIT, Natação e Treino Funcional são limitadas a 25 utentes por aula, enquanto que as aulas de Dance e Hidroginástica são limitadas a 30 utentes. A aula de Cycling tem um limite de 21 utentes.

Para reservar vaga nestas aulas, torna-se imprescindível o utente assinar a folha de presenças, disponível na receção, nos 15 minutos que antecedem a aula, assim como passar cartão de utente no respetivo leitor.

Objetivos das Aulas de Grupo:

Promoção da saúde;
Melhoria da condição física;
Melhoria/manutenção da capacidade funcional;
Criaçãode um efeito psicológico positivo.

Benefícios das Aulas de Grupo:

Melhoria da composição sanguínea - Colesterol e triglicéridos;
Combate o excesso de peso - Prevenção da obesidade e melhoria da estética corporal;
Aumenta a densidade óssea, prevenindo a osteoporose;
Colabora para uma boa postura;
Aumento da massa muscular - Aumento do metabolismo de repouso após a actividade;
Melhoria da força, e resistência musculares;
Aumento da capacidade cardio-respiratória - Prevenção de problemas cardiovasculares;
Aumento da noção corporal - Melhoria do equilíbrio e da orientação espacial;
Melhoria da destreza e capacidades coordenativas - Melhoria da agilidade e coordenação;
Melhoria do humor - Diminuição do stress e ansiedade;
Promoção da sociabilização - Divertimento e convivência em grupo;
Diminuição da incidência de infeções;
Regulação do sono, apetite e trânsito intestina;
Atraso de certos processos de envelhecimento;
Melhoria da concentração da memória cognitiva e memória motora;
Aquisição de um estilo de vida saudável.

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Mapa de Aulas 2018-2019

Preços praticados em 2019:

Descarregue AQUI este preçário.